25 de janeiro

Foam Roller Brasil e as corridas de longa distância

A importância da auto liberação miofascial

Ultra disposição | Foto: Arquivo Pessoal

Ultra disposição | Foto: Arquivo Pessoal

A personal trainer, triatleta e ultramaratonista Roselaine Gallicio aproveita, e muito, o Foam Roller. “Os benefícios são enormes, a auto massagem é uma técnica excelente para relaxar os músculos tensos, melhorar o ganho de mobilidade e estimular os músculos. Costumo utilizar o Foam Roller para liberação miofascial entre treinos e provas, e não só quando estou dolorida. Ajuda a soltar a musculatura e prevenir lesões, permitindo que o músculo trabalhe melhor, sem limitações”, afirma.

Alegria e superação | Fotos: Arquivo Pessoal

Alegria e superação | Fotos: Arquivo Pessoal

O ultramaratonista Luiz Fernando Martins também aproveita as técnicas do Método ALM. “O Foam Roller é uma ferramenta muito boa, sempre que termino treinos e provas longas, utilizo ele. Minha recuperacão é rapida, libera todo o ácido lático, melhora meus movimentos e deixa as pernas zeradas para o dia seguinte. Levo ele para todas as provas”, garante.

Experiência e sabedoria

Experiência e sabedoria

Por fim, o consagrado preparador físico Eduardo Remião acrescenta em seu depoimento. “Trabalho com corredores e triatletas há mais de 20 anos, e, ao longo desse tempo, tivemos inúmeras oportunidades de testar formas de melhoria de rendimento, preservando e potencializando a ação muscular e a amplitude articular dos atletas. O Foam Roller faz exatamente o que estávamos querendo. Auxilia na auto liberação miofascial, recuperando-os das duras sessões de treinamento, bem como preparando-os para os treinos. Temos observado na prática a sua eficácia, bem como melhorias surpreendentes das dores e desconfortos pré e pós treinos, como também melhorias significativas na mecânica dos movimentos da corrida dos adeptos do Foam Roller”, conclui.

Assista abaixo, o vídeo do Time Brasil com dicas imperdíveis para prevenção de lesões nas corridas de longa distância. Para a Foam Roller Brasil é uma satisfação poder colaborar com o esporte brasileiro e seus talentosos e dedicados corredores.

Clique e confira as dicas da nutricionista Júlia Fasolo sobre alimentação e hidratação na corrida

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